-
Course n°1 – Départ : 9h15
Distance : 3 km – Réservée aux filles et aux garçons nés de 1997 à 2000.
> Visualiser le parcours -
Course n°2 – Départ : 9h35
Distance : environ 1km550 – Réservée aux filles et aux garçons nés en 2001, 2002 et 2003.
> Visualiser le parcours -
Course n°3 – Départ : 9h50
Distance : environ 1km550 –Course réservée aux filles et aux garçons nés en 2004 et après. Les départs seront donnés par vague (environ 200 enfants par minute). Les parents souhaitant accompagner leur(s) enfant(s) pourront courir avec eux.
> Visualiser le parcours -
Course n°4 – Départ : 10h00
Distance : Environ 6.2km – Parcours plat. Course populaire et incitation à la pratique de la course à pied, réservée aux femmes et aux hommes nés en 1994 et avant, aux Cadets filles et garçons nés en 1995 et 1996.
> Visualiser le parcours -
Course n°5 – Départ : 10h40
Distance : 10km – Pas de classement par catégorie. Grande course des Pères Noël réservée aux adultes déguisés.
> Visualiser le parcours -
Course n°6 – Départ : 12h00
Distance : 10 km – Course réservée aux Juniors filles et garçons nés en 1993 et 1994, aux Espoirs femmes et hommes nés en 1990, 1991, 1992, aux Seniors femmes et hommes nés entre 1973 et 1989 et aux Vétérans femmes et hommes nés en 1972 et avant.
> Visualiser le parcoursLes entraînements 2012
Pour la septième année consécutive, l’Avia Club Athlétisme, en collaboration avec Brooks, la revue Jogging International et le magasin Passion Running de Boulogne, organise des séances de préparation à la Corrida, notamment réservées aux débutants.
Les dates des séances du samedi matin : 22/09, 20/10, 17/11, 24/11, 01/12 et 08/12.
En collaboration avec les magasins Passion Running, la société Brooks sera présente aux entraînements aux dates suivantes :- Samedi 24 novembre
- Samedi 1er décembre
- Samedi 8 décembreLes coureurs pourront tester les chaussures pendant l’entrainement et les acheter.
Encadrés par des entraîneurs et des coureurs du groupe course sur route du club d’athlétisme d’Issy les Moulineaux, nous vous donnons rendez-vous, dès le samedi 22 septembre 2012 à 9h30 à la halle Christiane GUILLAUME, rue du Bateau Lavoir.
> plan d’accèsCes entraînements permettront aux débutants de se préparer à l’épreuve du 16 décembre et aux plus aguerris de s’améliorer pour le parcours et sa célèbre côte.
Des groupes de niveau seront constitués.
Footing, préparation physique, reconnaissance du parcours, étirements, conseils… seront au programme.
L’inscription est gratuite.
Un certificat médical est obligatoire.
Le dernier samedi, afin de finir sympathiquement la session d’entraînements, un repas est proposé au tarif de 20 euros à 12h30.
Pour vous inscrire, téléchargez le bulletin d’inscription ci-joint, remplissez le et renvoyez le ci-dessous ou renvoyez le par mail à corrida.noel@ville-issy.fr
Renseignements corrida.noel@ville-issy.fr ou 06 08 68 00 31
Bulletin d’inscription vierge pour s’inscrire aux entraînements
Comment y aller ?
Retrait des dossards, départs et arrivées des courses :
Palais de Sports Robert Charpentier
4-6 boulevard des Frères Voisins 92130 Issy les Moulineaux
Retrait des dossards:
Vendredi 14 décembre 2012 – de 10h à 20h et Samedi 15 décembre 2012 – de 9h à 19hParking gratuit au 6 bd des frères Voisin pour la remise des dossards dans la limite des places disponibles. Attention, il n’y a pas de parking gratuit le jour de la course. Le parking payant, VINCI PARK, 56 rue Camille Desmoulins est à votre disposition au tarif de 9€ les 3 heures.
Accès transport en commun
RER C
venant de Paris : Arrêt Issy Val de Seine
Puis :
- à pied (parcours fléchés)
- en Bus : 39, 126, 189 ou 323, arrêt Président Robert SHUMANMétro ligne 12
Station Corentin Celton ou Mairie d’Issy
Puis :
- à Pied : (parcours fléchés)
- Bus : 126 ou 189, arrêt Président Robert SHUMANTramway T2
Arret Issy Val de Seine Terminus Puis :
- à pied : Parcours fléchés
- en bus : 39, 126, 189 ou 323, arret Robert SHUMANLa nutrition
Solveig DARRIGO DARTINET, diététicienne nutritionniste :
Isséenne et pratiquant la course à pieds depuis plus de 15 ans, Solveig fait partie du club de l’Avia. Pendant 2 ans, elle a proposé du coaching nutrition pour bien préparer la Corrida de Noël lors des entraînements de préparation où elle a donné ses conseils nutritionnels avisés, en tant que professionnelle et sportive amateur.
Mieux la connaître…
Auteur de nombreux ouvrages (« Bien cuisiner léger »,…) faisant rimer cuisine, plaisir et santé, elle rédige également un menu bien-être et les actualités bio dans le magazine « Cuisine et vins de France ». Depuis plusieurs années, elle anime une chronique Nutrition à la télévision dans « Le magazine de la santé », aux côtés de Michel Cymes et Marina Carrère d’Encausse sur France 5.
Récemment, elle a ouvert son site dédié à la nutrition : actualités scientifiques, nouveaux produits goûtés et analysés, livres à savourer, restos testés, réponses aux questions diététiques fréquentes, sans oublier de nombreuses recettes simples, saines et savoureuses !
Vous pouvez retrouver Solveig DARRIGO DARTINET et ses conseils nutrition sur son sitewww.nutriveig.fr
Alimentation et course à pieds :
Si l’entraînement est prioritaire dans la préparation physique du coureur à pieds, l’alimentation joue aussi un rôle important. Car plus le corps bouge, plus il dépense de l’énergie. Or cette énergie lui provient des aliments qu’il mange, met en réserve puis utilise au moment de l’effort. L’alimentation et l’hydratation permettent ensuite de bien récupérer.
D’où l’intérêt d’être attentif aux besoins de son corps pour lui procurer les bonnes sources d’énergie, et l’hydrater au mieux tout en mangeant avec plaisir !
Toutefois, l’alimentation du sportif (même amateur) ne manque pas d’idées reçues ! Qu’il s’agisse des aliments « coups de fouet » ou des boissons miraculeuses, nombre de recettes circulent sans fondement scientifique. Quant aux carburants utiles, tels les sucres (ou glucides), les graisses (ou lipides) et les protéines (viandes, poissons…), il n’est pas toujours évident de bien les consommer : lesquels choisir ? en quelle quantité ? et à quelle fréquence ?
A partir de là seulement, le sportif peut concocter des menus équilibrés et surtout adaptés à ses besoins physiologiques, sans risque de carence ou de surplus.
Pour en savoir plus, rendez-vous aux entraînements:
Thèmes qui ont été abordés lors des entraînements 2011 :
Le samedi 24 septembre 2011:
Quizz Nutrition n°1 avec ses réponses: Sujets abordés : La boisson après entraînement, les pâtes avant la compétition, que boire pendant la Corrida de Noël?, surveiller les matières grasses, le dernier repas avant compétition
Le samedi 15 octobre 2011:
Quizz Nutrition n°2 avec ses réponses: Sujets abordés : L’hydratation pendant l’entraînement, les sucres lents un jour sans sport, quels sucres lents, quels sucres rapides, a quels moments les prendre, les protéines.
Le samedi 05 novembre 2011:
Quizz Nutrition n°2 avec ses réponses: Sujets abordés : L’hydratation, quelle eau boire? Vitamine C, carence en fer.
NEWSLETTERS
